5 técnicas para cumplir tus propósitos

 ¡Hola, hola!

Ya sé que es bien entrado el año y que no parece tener mucho sentido hablar de propósitos de año nuevo a estas alturas. No obstante, he estado haciendo balance de lo que he conseguido hasta ahora y he pensado que nunca es tarde para comentar cómo he logrado cumplir uno de mis objetivos en marzo. 

Si no te has propuesto nada para este 2021, ¡nunca es tarde! El camino para mejor no empieza mañana, sino hoy; y a expensas de poder sonar ingenua e intensa, sabes que solo con el trabajo duro se consiguen resultados. Así que toma esa lista de propósitos o hazla, y toma nota de estas técnicas. ¡Vamos allá!

1. No te propongas propósitos, sino objetivos. El simple cambio de vocabulario ejerce un cambio radical en nuestra forma de afrontar eso que queremos lograr. Ahora, en lo que vamos a estar trabajando durante un año o doce meses, si lo prefieres, son objetivos que nos ayudarán en nuestro camino al éxito. Además, una grandísima ventaja de llamarlos objetivos es que te los puedes proponer en cualquier momento, y no únicamente al principio de cada año. De hecho, muchas personas suelen empezar su nuevo recorrido, o se proponen metas, en septiembre. 

2. Sé específico escribiendo tus objetivos. Este punto es esencial. Como profesora, estoy obligada a redactar objetivos evaluables a mis estudiantes, así que ¿por qué iba a hacer algo diferente conmigo misma? Cuando pensemos en un objetivo, siempre tenemos que plantearnos cómo vamos a saber si lo hemos cumplido o no. El simple hecho de poder tacharlo lo hace más real y más alcanzable. Por ejemplo, si te propones ser mejor persona, es muy probable que nunca te sientas en la situación de marcarlo como terminado. ¿Qué podemos hacer entonces? Cámbialo de manera que puedas contabilizarlo, como "hacer dos actos caritativos a la semana" o "llamar a mis abuelos una vez al mes". Y lo mismo con el típico "bajar de peso". Con este, no obstante, hay que tener mucho cuidado si se cuantifica. No obstante, le dedicaré una entrada en el futuro, puesto que este es, por supuesto, uno de mis objetivos de este años.

3. Haz tus objetivos más pequeños. Ya tienes tus objetivos escritos, pero ¿y ahora qué? Ahora, necesitamos un plan. Tendemos a pensar que 12 meses, o sea cual sea el tiempo que te has propuesto, es mucho. Lamentablemente, no es así. El tiempo vuela, y más si nos olvidamos de nuestros objetivos porque no los ponemos en práctica. Además, hay que añadir el hecho de que plantearse cumplir un "leer 50 libros" en un año puede ser abrumador para muchos. ¿Qué puedes hacer entonces? Divídelo en objetivos más pequeños a cumplir en menos. Por ejemplo, este año yo me he propuesto terminar una novela, pero en los meses de enero, febrero y marzo me he propuesto escribir 3 capítulos. Sé lo que estás pensando ahora: si cada tres meses escribo únicamente 3, no terminaré la novela en 2021. Puede ser, pero lo que estoy tratando de hacer con esto es crear un hábito. El hábito de escribir mensualmente que me ayudará a estar más cerca de mis objetivos. Otro ejemplo de dividir tu gran objetivo sería proponerse hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana. Con esto no garantizamos pérdida de peso a corto plazo, pero estamos trabajando en adquirir una vida saludable y, con el tiempo, una pérdida sana y duradera de peso.

4. Comprométete. El compromiso con el cambio, contigo mismo y con tus objetivos es una gran parte de lograr lo que nos proponemos o no. Pero no siempre es sencillo comprometerse, especialmente si son las 5 de la mañana y tenemos que salir a correr. El auto sabotaje va a acompañarnos en todo momento, siempre, pero tienes que ser más listo y rápido. No hay nadie que te conozca mejor que tú mismo: si crees que no vas a ser capaz de ir al gimnasio después del trabajo porque estarás muy cansado, cómprate una esterilla y hazlo en casa. Conócete y evita cualquier sabotaje de tu futuro yo. Unos trucos que te pueden ayudar a lograr ese compromiso y dejar recordatorios a simple vista. Por ejemplo, hace un mes, quería bajar de peso porque necesitaba entrar en mis pantalones de trabajo (es lo que me hizo el confinamiento). Lo que hice fue dejar un par de pantalones de traje a simple vista, de manera que los veía todos los días, cada mañana. Me alegra decir que ya me entran.

5. Evalúa tu estrategia. Tenemos nuestros objetivos, hemos hecho un plan de acción y nos hemos comprometido con el cambio, parece que lo tenemos todo listo para lograr nuestras metas, pero lamentablemente, no es así. Necesitamos evaluar ese plan y, también, nuestros objetivos. No hablo de hacer balance a final de año, sino de hacer breves reuniones contigo mismo para ver por qué camino vas para lograr o no lo que quieres. En esta evaluación que se recomienda hacer en el ecuador de nuestro período de tiempo, podemos desechar o añadir objetivos, pero lo más importante es reflexionar por qué estamos donde estamos y cómo podemos o podríamos cambiar esa situación. Por ejemplo, me propuse tener dos citas en enero, febrero y marzo... pero tuve que eliminar ese objetivo porque el 8 de enero entramos en confinamiento en mi país de residencia. Y no pasó nada: adapté mis metas a mi realidad.

Hasta aquí llegan mis 5 técnicas para cumplir tus objetivos. Espero que te hayan servido para guiarte más en tu camino al éxito. Déjame en comentarios cuáles son tus objetivos para este año y si estás trabajando en ellos.

Ana